寶寶第1個月是在月子中心度過的，現在真的很懷念還睡得飽的日子，記錄一下待完月子中心後，這2個月的生活。

若再重新經歷一次的話，我會建議：

1. 善用「吃、玩、睡」原則：

(1) 吃：每天定時定量吃奶，每次吃奶大約需要25-40分鐘，每隔2.5-4小時餵一次，間隔的時間會依據當時的奶量有變化。

(2) 玩：白天會醒來較久，寶寶吃飽先拍嗝、看黑白字卡、故事書、吃飽超過1小時後會讓寶寶趴著（tummy time）、還有換尿布、洗澡等。

(3) 睡：白天就是每個餵奶循環睡1-3小時不等，晚上10點睡到早上8點多，中間採睡夢中餵奶。

以下是參考的一天作息，大約是寶寶接近3個月大我們才調整好的

2. 使用「寶寶生活記錄」app記錄

剛從月子中心出來時真的一陣兵荒馬亂，每次寶寶哭了都不太知道原因、只能用排除法，吃、檢查尿布、哄睡，幸好有用「寶寶生活記錄」app記錄每次吃奶的量跟時間、換尿布、便便的量、睡覺的時間等，有助於推論可能原因，並記錄狀況供之後調整作息參考。

3. 有不正常排便、脹氣還是要嘗試換奶

寶寶一開始吃A牌的奶粉狀況很適應，但到月齡0.5-0.75個月的時候變成一天便便超過10次，每次量很少，造成嚴重的紅屁屁，聽從月子中心合作的小兒科醫生建議，改用無乳糖奶粉，便便次數有減少，紅屁屁也改善很多。

但無乳糖奶粉喝了約1個禮拜，反而變成2-3天才便便一次，知道無乳糖奶粉不能喝太久，就每2-3天換回1匙原本的奶粉，改善成2天便便一次，但會有脹氣跟寶寶莫名用力的感覺。加了益生菌、還有每天腹部按摩有稍微改善，但全換回原本的奶粉後，還是2-3天才便便一次，加上脹氣的狀況沒改善，所以就再換成美強生的優生後，每天都有1-2次的便便，脹氣跟莫名用力的狀況也改善很多，目前持續吃美強生的優生。

4. 善用燈光調整睡眠

月齡1-1.5個月的寶寶還沒有早上跟晚上的時間概念，常常到半夜還不睡，大眼瞪小眼，有時候也哭起來不知道該怎麼辦，半夜又很怕吵到鄰居，真的很痛苦，每天都睡不好。

家裡的燈光也有跟著日夜調整，清晨把窗簾拉開照日光，白天開燈，晚上較晚了燈就調暗，睡覺時把燈關掉只開小夜燈，真的有助於嬰兒建立白天晚上的概念。

也發現寶寶這樣較規律了以後，每天約有2個時段會比較清醒，而且每天這個清醒的時段不同，例如一天是8-16點之中的其中1-2個小時清醒、第二天是12-20點之間，第三天是16-24點之間，好像想嘗試每天不同時段起來看看是怎麼一回事，很神奇。

月齡1.5-2個月時就越來越規律了，基本上晚上已經可以睡超過4個小時了，最後調整成晚上11-12點多喝一餐，中間哭鬧塞奶嘴安撫，通常都可以撐到早上4-5點再吃一餐，大約早上8點左右起床。

5. 善用包屁的衣服

嫩嬰炸屎乃生活常事，一開始穿開襟的上半身衣服，很容易炸屎時災情慘重，自從朋友建議使用有包皮的衣服後，炸屎時通常都會被衣服好好保護。

另外我原本以為三個月後脖子比較硬才能穿包屁衣，但後來看到網路影片介紹，原來包屁衣可以從下面穿上去，這真的很實用。

以上就是這2個月的心得感想，寶寶真的有進步很多，現在最希望的就是早上4-5點這餐可以用嘴嘴安撫替代，一覺睡到8點。希望之後會越來越順利！